Las salidas en el atletismo

En las carreras de atletismo existen dos tipos de salidas:


- Las salidas de tacos se realizan en distancias hasta los 400m incluidos, en la que tenemos dos voces: a sus puestos, listos y el disparo de salida.

- Las salidas altas para una distancia superior a 400m en la que solo hay una voz de salida y el disparo de salida.

Vamos a hablar un poco mas de cada una por separado para poder analizarlas mas a fondo.

Salida baja: 

Es la salida mas común en el atletismo, se utiliza para las pruebas de 100m velocidad, 100m vallas, 300metros... siempre pruebas de menor distancia de 400m. En esta salida los atletas tendran lso dos pies tocando los tacos que podrán o no tocar el suelo, se colocaran a cierta distancia de la línea de salida, y a la voz de '' a sus puestos'' se aproximarán a la linea y tomarán su posición definitiva de salida. Una vez todos estén dispuestos, el juez dará la salida. En esta salida los pies estarán apoyados en unos tacos para dar mayor empuje en la salida, los pies se colocan en forma de escalada para un empuje maximo. Las manos se colocan antes de la linea de partida, apoyando solo la yema del 4 y 5 metatarsiano con los codos totalmente extendidos. Esta salida se usa normalmente en pruebas de velocidad, consta de tres pasos: al comenzar la serie las rodillas tocan el suelo, cuando el juez dice ''preparados'' se levantan las rodillas quedando en la posición de salida, a continuación viene ''listos'' donde se comienza a coger impulso. Cuando se escuche el disparo se impulsa con el pie que este mas cerca de la linea de partido permitiendo el mayor empuje en la salida.


POSICIONES:

1. Posición a sus marcas: El corredor ha colocado los tacos y ha asumido la posición inicial.
2. Posición de listos: El corredor se ha movido a una posición óptima de salida.
3. Fase de impulso: El corredor abandona los tacos y realiza el primer paso
4. Fase de aceleración: El corredor aumenta la velocidad y realiza la transición hacia la acción de carrera.

Salida alta: 

Esta salida normalmente se usa en las pruebas de resistencia como medio fondo, fondo, maratón y carreras de obstáculos entre otras. Esta salida es mas fácil que la salida anterior ya que se parte desde la posición de pie sin ningún tipo de tacos u objeto alguno. El procedimiento a seguir en esta salida es el siguiente: se colocan los dos pies casi en la linea de salida, el pie que da el impulso es e que esta mas cerca de la linea de salida. Las manos se colocan en los muslos empujando levemente hacia abajo para causar una mayor fuerza contra el suelo en el pie que da el empuje y conseguir un mayor impulso para la salida. Es muy habitual que en esta salida los corredores se coloquen con la espalda ligeramente inclinada para coger mayor velocidad en la salida ademas de mayor impulso para los primeros pasos.


POSICIONES:

1. A sus puestos: Los corredores se acercan a la linea de salida
2. Disparo: El disparo indicara la salida de los participantes y el comienzo de la carrera.